喜歡沒有濾鏡的照片. 在瑜珈哲學裡曾經談到. 眼睛透過不同濾鏡看世界 永遠看不到真實的樣子 眼見為憑...

幸福的秘訣 1.平凡的過著每一天 2. 放鬆心情享受好與壞的每一天 ～what if every m...

😀 這次的旅程.收獲滿滿 因為有機會單獨去完成很多事情 有更多的時間看書 更多的時間安靜. 反省...

人生是一場學會放下的過程. 不是負重前行. 累積越多的背負重量 累積越多的壓力慾望 就算負重爬...

這週線上課表開始了飲控 這是我ㄧ天所吃的食物. 和學生ㄧ天的飲食記錄 食物是延續生命 享受食物的樂趣...

😀😀 Ola 線上教練課程 🩸當你在運動，訓練上遇到挫折、困境、重複發生的問題時 才發現：原來訓練...

Cov19. 改變了世界.也改變了人類的生活方式. 這個病毒🦠像是一個考題. 測驗著人性的光輝與...

❤️開工日 教大家如何量測你的lunge 步伐 1⃣️弓箭步90度跪地 2⃣️用粉筆畫下膝線與前腳...

Wow .. 窒息的美...

全身訓環課表2⃣️ 2硬舉➕4藥球 爲ㄧ次循環 .以此類推 2-4-6-8-10-12 硬舉 4-...